Yoga

Rückenschmerzen?     Pilates!Ist ein Übungssystem, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Hier können ALLE teilnehmen: Frauen, Männer und Jugendliche -- es sind keine Vorkenntnisse nötig.


Cycling virtuell

Megatrend Spinning: Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann's. Auch Sie! Gute Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt:


Bauch 30min virtuell

BAUCH spezial -  dieses effektive Workout trainiert deine Körpermitte! Wir definieren Bauch und Rückenmuskulatur mit gezielten Übungen in nur 30min. Die optimale Kombination mit andern Kursen oder Gerätetraining.


Dance virtuell

are you ready to dance ... Dance Move!
Dieser Kurs vereint Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herz-und Kreislauf mit heißer latino, Hip Hop und Dance Music und anspruchsvollen Tanzschritten.